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2016年3月

3月美肌ランチ

3月の美肌ランチ

 

冬の寒さから解放されて、春の陽気で体が緩み、新陳代謝が活発になります。

冬の間にめ込んだ老廃物や毒素を解毒する為に頑張ってくれる肝臓の働きを助けてくれる食材を取りデトックスします。

 

肝臓が頑張り過ぎると、血液の解毒が滞り血液ドロドロ状態になり、のぼせ、目の充血、吹出物、花粉症などのアレルギー症状を引き起こす原因になります。

 

肝臓の機能を高める食材

菜の花、ふきのとう、玉ねぎ、わかめ、しいたけ、鶏のレバー、金針草、いちご

 

血や気の巡りをよくする食材

春キャベツ、水菜、ほうれん草、黒きくらげ、イワシ、ニンニクの芽、ミント、卵白、はっさく、伊予柑、味噌

薄着の季節になる前に、すっきりとデドックスしましょう

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にく~

先日の29日は、ニクの日と言うことで近くのスーパーロピアで

奮発して国産サーロインを購入(^-^)/

昨日、食べました~♪

ホットプレートの焼き肉用プレートで一人200g う~ん贅沢(*^^*)

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ガーリックライスも作り

外で食べる半額で、柔らか~い美味しいステーキを堪能しましたよ(^-^)v

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クセになりそう~(⌒‐⌒)

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