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5月の美肌ランチ♪

 5 心機能を補う

爽やかな晴れた日が多く、散歩するのには気持ちの良い季節です。

自然の中に出て歩く機会を持ちましよう

内股をしっかり伸ばすことに意識して体が中心から整ってくる感覚をつかんでください。

内股がかたくなって伸びないと、泌尿器や腸に影響して尿や便が出にくくなり、むくみの原因になります。

梅雨の前から内股を伸ばし弾力をつけておく事が大切です

  5月のおばにむレシピ

●タコ…良質のタンパク質が含まれている。特に豊富に含まれるタウリンには血圧やコレステロール値を下げる作用があり、高血圧の改善や動脈硬化の予防に効果があります。産後の健康回復、生理不順にも役立ちます。

低カロリーなので、ダイエット向きです。

タケノコ…コレステロールの吸収、腸内の有害物質を排出する働き、便秘解消、疲労回復にも効果的。

●カツオ…脳細胞の活性化、コレステロール値の低下、血流の改善、胃腸の機能を高める。

●青じそ…発汗、解熱作用、胃腸の働きを整える、殺菌作用、動脈硬化の予防

●うずらの卵今でいう「バイアグラ」!?

 精力強壮、子宝に恵まれる、美肌に美髪、美ボディにも効果バッチリ、脂肪を燃焼、肌と粘膜を健康に保つ、貧血、小さくてもパワーいっぱいのうずらの卵。毎日1つずつ食べてみませんか?

 

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